用意するものはもちろんメジャーです。
ミリ単位が望ましく、見やすいものがいいです。
なるべく空腹時に測定してください。
測定の位置は、腰骨の上、おへそがあるラインです
息は無理に吸わないで、メジャーが腹部に食い込むのもだめです。
また、正しく測定するためにも、
食後２時間以内・寝起き・入浴後、
飲酒の後や運動後の測定は
避けるようにしましょう。
ちなみに誤差が出るのが嫌な人は、思いっきりお腹を凹ませた状態で測るのが自分の基準値だと決めましょう！
さぁ、
現実を受け入れられましたか？
