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内脂肪を落とすなら有酸素運動のほうが効果があります。 ようするに「ゆっくり、呼吸しながら」の運動。
一番手軽なウォーキングや階段を使うなど手軽に出来るのも魅力。 バス一駅、目的の階まで階段で少しずつ運動しましょ。
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