成功ダイエット話し
ある主婦のダイエット話し・・。
３人の子どもを年子で出産したら、激太りしてしまい、主人が友人に「デブ専」と笑われたので意を決して実際に、私が３ヶ月半で２９キロ減量した方法です。
仕事が終わったあと、８時〜９時まで、ロードワーク（４５分走る・１５分歩く）
９時から〜１０時まで、筋トレ
腹筋 １００回
腕立て１００回
背筋 ５０回
スクワット５０回食事制限はしませんでした。
あとは、エレベーターは使わず、移動はすべて階段を心がけました
もともと、体育会系だったので、その時の筋トレを行いましたが体脂肪は半分になりました。
ある程度やせると、体が痩せやすくなり、運動を減らしていっても、痩せていきます。
食事制限をしないでこんな短期間でこの効果は素晴らしいですね。
でもいったいどれくらい太っていたんだろうか？
８０キロあっても５０キロぐらいになるし・・。