あなたはどのタイプ？
以下の項目の当てはまるものに〇をつけてください
（１）足を組む癖がある
（２）頬づえをつく癖がある
（３）いつも同じ方の手（肩）でかばんを持っている
（４）靴の底やパンプスの踵の減りぐらいが左右で違う
（５）外食が週に３回以上ある（夕食）
（６）お菓子をよく食べる（３日に１回以上）
（７）早食いである
（８）揚げ物やこってりしたものが好き
（９）週に４回以上お酒を飲んでいる
（１０）食事の時間が不規則である
（１１）水分をあまり取らないほうだ
（１２）朝のトイレ（便）のタイミングや時間が決まってない
（１３）野菜があまり好きではない
（１４）意識的に食物繊維やヨーグルトなどを食べていない
（１５）以下のいずれかに該当する。（ひとつでも）
・男性：ウエスト８５ｃｍ以上または脂肪率２５％以上
・女性 ウエスト９０ｃｍ以上または脂肪率３０％以上
（１６）休みの日は、できれば出かけたくない
（１７）肩こり、腰痛、膝痛のいずれがの症状がある
（１８）運動が嫌い、運動習慣がない
（１９）長時間、立った姿勢でいるのが苦痛
（２０）近くに買い物に行くのも歩くのが面倒だ
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何番に〇がつきましたか？
〇を付けた箇所や数などから、以下のＡ～Ｅまでのタイプに分類されるそうです。
「からだの歪みタイプ」 （１）～（４）までで３つ以上が〇
日常生活での姿勢の悪さから、骨盤周辺やからだの前後左右のバランス、
筋肉のバランスが崩れている可能性が大きいタイプ。
からだの歪みからおなかが「ぽっこり」に・・？！
「食事の悪習慣タイプ」 （５）～（１０）までで３つ以上が〇
食事の習慣や内容に問題があり、おなかの周りにたっぷり脂肪を蓄積してしている可能性大。
メタボリック（内臓脂肪型肥満）への道をまっしぐら・・？！
「腸内環境悪化の便秘タイプ」 （１１）～（１４）までで３つ以上が〇
便秘になりやすいタイプです。
便がすっきり出ない、下痢と便秘を繰り返すなど、
腸内環境が悪化しているかも？！
「運動不足（筋力不足）のタイプ」（１５）～（２０）までで３つ以上が〇
運動不足のタイプ。
または普段運動をしていても、きちんと筋肉が使えていないタイプ。
部分的なからだの不調や体力の低下感じている方も多いのでは？
また生活習慣にも問題あり・・？！
「複合タイプ」 タイプＡ～Ｄで３つ以上〇が複数ある
上記のＡ～Ｄの複数で〇が３つ以上の方は、それぞれのタイプが複合しています。
あなたの「ぽっこり」は手ごわい！早めに対策を！
全部にあてはまっていたら・・
おなかは「ぽっこり」と言うよりも、「でっぷり」
・・になってしまっていませんか？今すぐ生活習慣の見直しを・・！
＊どれも３つ以上〇がない方は、一番〇の数が多いところをご覧下さい。